TEMEL CİLT BAKIMI
Günümüzde güzellik, şahane bir yüz, tüm hatları ve ölçüleri mükemmel bir vücut anlamına gelmiyor. Güzellik başkalarına benzeme özentisi de olmamalıdır. Aslolan özgün, özel, ışıltılı, sağlıklı ve canlı olabilmektir.
Güzellik başlı başına bir bilimdir. Cildin esnekliğini ve sıkılığını elastin ve kolojen liflerine borçluyuz. Genç deride bu liflerin dengesini elastas ve kollajenoz enzimleri sağlar. Bu sayede cilt esnek ve sıkıdır. Yaşlandıkça bu dengeler bozulur. Doğal maskeler cildinizi ve hücreleri canlandırır. Cildin bakımı için iyi beslenme, bol su, temiz hava, egzersiz, uyku, stresten uzak durmak gerekir.
Cildinizi güneşten koruyun!
Cildin yaşlanmasının en büyük sebebi güneştir. Aslında güneşten korunmak için her gün koruyucu kullanılmalıdır.
Cildinizi aşırı sıcak ve soğuktan koruyun!
Aşırı sıcak ve soğuk havalarda cildiniz çok gerekli olan nemini kaybedip kuruyacaktır. Özellikle kış ve yaz aylarında, cil tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka kullanmalısınız.
Sigara içmeyin!
Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azalttığı gibi cildin kendisini yenilemesini de engeller. Cildin solgun ve istenmeyen bir görünüm almasına neden olur.
Cildinizi derin temizleyin!
Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları arttıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınırlar. Bu yanlıştır. Cildinize pamukla uygulayacağınız bir temizleyici krem, eğer cildiniz kuru ise yağlı bir kremle cilde masaj yapılması ve birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olacaktır.
Cildinizi derin nemlendirin!
Günlük bakımın yanı sıra hiç değilse haftada bir maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak cildinizi 5-10 dakika nemlendirmeye bırakın. Kremin fazlasını temiz bir kağıt yardımıyla alın.
Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın!
Uygun kremlerle masaj yaparak ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilirsiniz. Bu cildinizin yenilenmesini ve pürüzsüz görünmesini sağlar.
Sağlıklı beslenin!
Sebze, meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı şekerli ve az tuzlu besinler tercih edilmelidir.
Bol su için!
Cildinizin nemini ancak bu şekilde sağlayabilirsiniz.
Sağlık ve güzellik için öğütler:
• Günlük tuz tüketimini 6 grama indirin.

• Yağ tüketimini 0 azaltarak sınırlayın.

• Genelde bitki kökenli beslenin.

• Günde en az 7 kez meyve yiyin.

• Tahıl kökenli beslenmeye önem verin.

• Yeşil çay için.

• Sabahları mutlaka bal tüketin.

• Düzenli egzersiz insanın bağışıklık sistemini düzenler, yaşlanmayı geciktirir.

• Sürekli diyet yapmak vücutta kas erimesi yapar, tansiyon ve sinir sistemini bozar.

• Vücut ihtiyacı olan enerjinin ’ını yağ dokusundan kazanır. Uzun süren diyetlerde yağ dokusunun dengesiz etkilenmesi, vücuttaki proteini yani kas dokusunu da azaltır. Diyet yaparken bol bol su içmek gerekir.
Selülit kadınların en önemli sorunlarından biri… Kilo sorunu bulunmayan kişilerde de ergenlikte başlıyor. Sigara, alkol, yanlış beslenme, aşırı hızlı kilo almak ve vermek, hareketli yaşam, dolaşım bozukluğu, hormonlu gıdalar ve daha pek çok nedeni var. Selülit oluşumunu engellemek için:
• Sigarayı bırakmak

• Düzenli spor yapmak

• Fastfood yiyeceklerden uzak durmak

• Tuz, şeker ve hayvansal yağlar konusunda dikkatli olmak

• Bol su içmek, uzmanlarca öneriliyor.
Selülite iyi gelen kozmetik ürünlerini ancak alım gücü uygun olanlar kullanabilir. Oysa evinizde ucuz malzemelerle kendi kendinize hazırlayabileceğiniz formüller de var.

Bunlardan biri de şöyle:
• 1 kase deniz tuzu

• 1 kase susam yağı

• 10 damla biberiye yağı

• 10 damla okaliptus yağı

• 10 damla funda yağı
Uygulama:
Malzemeler bir kase içinde karıştırılır. El, önce yağa sonra tuza batırılarak vücuda peeling yapılır. Bu işlemden sonra sıcak havlu sarılır. 15 dakika sonra duş alınır ve aromatik yağlarla masaj yapılır.

ADAÇAYI: Yaprakları ve dalları kullanılır. Antiseptik özelliği vardır. Deri problemlerinde tonik olarak kullanıldığında fevkalade sonuç verir. Çayı yüze sürüldüğünde yaşlı ve gözenekleri genişlemiş cilde faydalıdır. Banyoda kullanıldığında ağrıyan kaslara ve ayaklara iyi gelir. Yaprağı çiğnendiğinde ağız kokusunu giderir. Kurutulmuş yaprakları toz haline getirilip tuzla karıştırıldıktan sonra dişlere sürülürse dişleri beyazlatır.
BEYAZ ZENCEFİL: Derideki lekeleri giderir.
BİBERİYE: Yaprakları ve çiçekleri antiseptik özelliktedir. Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur. Saçın uzamasında son derece etkili olan bir bitkidir. Biberiye çayı cilde sürüldüğünde genişlemiş gözenekleri sıkıştırır. Banyo suyuna çayı katıldığında bedene canlılık verir. Kozmetikte antioksidan, antiseptik, temizleyici, dinçleştirici ve yenileyici özelliği vardır. Ayrıca yaş düzenleyici, güneşten koruyucu ve saç güçlendirici aktiviteleri vardır. Özellikle kepekli saçlar başta olmak üzere tüm saç tipleri için şampuanlarda, dinçleştirici vücut sütlerinde, akneli yağlı ciltler ve karma ciltler için maskelerde, ağız hijyen ürünlerinde kullanılır.
ÇÖVENOTU: Kökünün temizleme özelliği vardır. İsilik, kaşıntı ve alerjiye iyi gelir. Tonik olarak da kullanılır.
FESLEĞEN: Spazm önleyici özelliği vardır. Baş ağrısı ve mide kramplarında kullanılır. Kadınlarda adetin düzenli ve ağrısız olmasını sağlar.
FRENK MAYDONUZU: Yaprağı ve dalları kullanılır. Problemli ciltler için tonik olarak kullanıldığında mükemmel sonuç verir.
GÜL: Çiçekleri ve yaprakları kullanılır. Nemlendirici ve tonik için idealdir. Rahatlık ve sakinlik verir. Afrodizyak özelliği vardır.
KEKİK: Yaprakları ve dalları kullanılır. Tonik olarak da kullanılabilir. Yemeklere de eşsiz bir lezzet katan kekik aynı zamanda sakinleştirici özelliktedir. Çay gibi demlenir, yüzün alt kısımlarına kompres yapılır. Buğu banyosu yapılırsa ciltteki gözenekleri açar, yağ bezelerinin faaliyetlerini dengeler, ağız hijyen ürünlerinde, akneli yağlı ciltler için astringent kremlerde, cansız, solgun, yıpranmış, hassas saç şampuanlarında, yağlı saç losyonlarında kullanılır.
LAVANTA ÇİÇEĞİ: Sakinlik verir. Evinize güzel bir koku ve bereket getirir.
LİMON AĞACI OTU: yağlı ve problemli ciltlere tonik olarak oldukça faydalıdır. Ayrıca öğütülerek sivilceye de sürülebilir.
MENEKŞE: Çiçekleri kullanılır. Unutkanlığı giderir.
NANE: Yaprakları canlılık verir. Naturel deodorantlarda rahatlatıcı özelliği olduğu gibi üşütme, mide spazmlarında bir cankurtarandır.
OKALİPTÜS: Antiseptik özelliği vardır. Öksürük ve bronşite iyi gelir. Saunada bronşları açar.
PAPATYA: Buharı cildi yumuşatır. Demlenmiş papatya suyunu buz haline getirip yüzünüzde dolaştırırsanız yumuşatıcı ve sıkılaştırıcı özelliğini fark edeceksiniz. Ekstresi yatıştırıcı, nemlendirici, yenileyici ve leke giderici özellikler taşır. Esansı ise laksatif, antiseptik, yumuşatıcı, temizleyici ve yenileyici etkidedir. İdrar çoğaltıcı, gaz giderici, safra söktürücü, yara iyileştirici, ağrı kesicidir. Ayrıca sistit hastalığına iyi gelir. Küvetteki sıcak suya bolca papatya koyulup içerisinde 30 dakika durduğunuzda sistiti geçirir.
PORTAKAL ÇİÇEĞİ: Sıcaklık verir, sakinleştirir.
SARDUNYA ÇİÇEĞİ: Kozmetikte kullanılan bir bitkidir. Temizleyici tonik olarak da kullanılır.
SUSAM: Öğütülüp bala karıştırılıp yenildiğinde ses tellerindeki iltihabı giderir. Sesi güzelleştirir.
ŞERBETÇİOTU: Tonik ve maskelerde kullanılır. Ayrıca kaynatılıp bal ilavesiyle içilirse sinir sistemine iyi gelir. Bolca kadınlık hormonu ihtiva eder.
YABAN KEREVİZİ: Kullanılan kısmı kökleridir. Cildi canlandırır., problemli cilde iyi gelir. Hamilelikte kullanılmamalıdır.
YASEMİN: Dalı ve yaprakları çay gibi de içilen yaseminin yaprakları tonik olarak da kullanılır.
ZENCEFİL KÖKÜ: Saç ve vücut temizlemede kullanılabilir. Zencefil saçları parlatır. Kaynatılıp içildiğinde vücuda çok faydası olur.
BİTKİSEL YAĞLAR
FINDIK YAĞI: Saça ve cilde çok faydalıdır.
HİNDİSTAN CEVİZİYAĞI: Nemlendirici özelliği vardır. Saça parlaklık verir. Güneşten zarar vermiş cildi onarır.
EŞEKOTU YAĞI: Problemli cildin kendini toparlamasına yardımcı olur. Regli dönemi ağrılarında karına masaj yapılırsa iyi gelir. Ayrıca menepoz döneminde otu kaynatılıp içilirse rahatlık verir.
JOJOBA YAĞI: Genellikle kozmetikte kullanılır. Nemlendirici özelliğiyle tek başına da kullanılabilir.
ZEYTİNYAĞI: Saç ve ciltler için birebirdir. E vitamini ambülüyle karıştırılıp saça, cilde, dekolteye uygulandığında harika sonuç alınır.
AYÇİÇEĞİ YAĞI: Özü, masaj ve anyolarda kullanılır.
SAFRAN YAĞI: Masajda kullanılır. Vücuda ve yüze son derece faydalıdır.